Блюда из тыквы. Оладьи из тыквы. Видеорецепт

Тыкву полезно включать в рацион питания людям, которые хотят похудеть, снизить вес. Она обладает чрезвычайно низкой калорийностью, способностью выводить шлаки и нормализует обмен веществ.

 Приготовим оладьи из тыквы.

Всем известны полезные свойства тыквы. В тыкве полезно все – и мякоть и сок и семечки.
Среди овощей она считается чемпионом по содержанию железа.  Она содержит большое количество провитамина А (каротина), который оказывает полезное действие на зрение и на общее развитие организма. Тыква помогает укреплению иммунитета,  уменьшает риск развития некоторых заболеваний, помогает при простудных заболеваниях благодаря содержанию жизненно важного витамина С.

Тыква содержит большое количество ферментов, крахмала, сахара. Белков, клетчатки,  микроэлементов – магния, цинка, кобальта, меди, кальция, и многих других,

Тыква помогает выводить из организма токсины, шлаки, излишки холестерина, в том числе плохого за счет содержанию в ней пектиновых волокон.

Тыква полезна для людей, у которых повышена кислотность в желудке, она не вызывает повышенного выделения желудочного сока.

Тыкву полезно включать в рацион питания людям, которые хотят похудеть, снизить вес. Она обладает чрезвычайно низкой калорийностью, способностью выводить шлаки и нормализует обмен веществ.

Мы продолжаем готовить блюда из тыквы.  Приготовим оладьи из тыквы.

Для оладий понадобится:

Тыква   600 граммов;

Молоко 0,5 стакана

Яйцо 1 штука;

Мука 150 граммов;

Сахар 1 чайная ложка;

Растительное масло 10граммов.

Рецепт приготовления оладий из тыквы:

Тыквы очищаем от кожи и протираем на терке.  Заливаем молоком и тушим на слабом огне примерно 10 минут. Затем, остудив, протираем погружным блендером до однородной массы.

Берем яйцо. Отделяем белок от желтка. Желток растираем с сахаром, белок сбиваем до пены.

Муку, желток и белок добавляем в тыкву, тщательно перемешиваем.

Обжариваем оладьи в маленьком количестве растительного масла на небольшом огне не больше 2-3 минут с каждой стороны.

Видеорецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ

Read more: http://irenko.ru/pohudenie/oladi-iz-tyikvyi-retsept#ixzz2r9zGm4cf

Added By Plugin From Parameter - 268483

Похожие статьи:

Здоровье. Медицина. Лечение → Жиросжигающий суп для похудения. Рецепт

Здоровье. Медицина. Лечение → Блюда из тыквы. Тушеная тыква. Рецепт