Диета Дюкана - Чередование день 9 БО

Здравствуйте Рось, я у вас прочитала, что ваша эпопея будет продолжаться до мая, этого года - 2013, а почему вы перестали писать о своих делах и успехах в сбросе запасов наших?

Ой, Любочка, зашиваюсь я, просто некогда _ Обязательно напишу, тоько чуточку разгребусь с более важными делами

Спасибо Рось, за ответ, но перечитывая (в который раз) ваше описание - мне почему-то вспомнилась ваша фраза, что вам сестра порекомендовала - отдохнуть и набраться новых сил на следующую эпопею по сбросу веса, а пока вы этот результат закрепить должны...
Интересно, на форуме читала, что вес стоит после Атаки на фазе Чередования, что за 2 недели ни грамма не уходит, может доза слишком большая белка и овощей? Ну про овощи понятно, что вам сестра опять же сказала что: "можно - не значит гору целую съесть", овощи 100-150г тушенные, салат наверное можно побольше, т.к. огурец один или помидор весит больше 150г..Мне интересно всё, хочу сбросить кг 15, вот и решила сначала всё понять, потом настроиться, и взяться за дело, заметила, что вроде стало тепло на улице, а аппетит что-то стал зверским, неуправляемым, видимо в голове поворот случился...в худшую сторону причём. Или назад хочет вернуть, отвоёванные 6,5 кг С уважением Л.

У меня организм разболтанный диетами. Поэтому легко крутиться в обратную сторону. Резкий сброс возвращает кг. Поэтому лучше по этапам, то есть, не сразу сбрасывать весь намеченный вес. А сбросить и закрепить его. И ещё мне тяжело есть однообразную еду. А на кулинарные творчества я не способна. Это мой основной бич, на кот. срываюсь.
На тему веса, кот. не снижается: у каждого бывают "платформы", когда вес стоит не смотря даже на ужесточение диеты. Это организм решил придержать резервы, думая, что его морят голодом. Можно повторить этап "Атака" или просто терпеливо продолжать выполнять диету, и, в конце концов, вес поедет вниз.
На этапе "Чередование" сброс веса идёт медленнее, чем на "Атаке", потому что овощи любые задерживают воду. Максимум сброса - это 1 кг в неделю при чётком выпонении рекомендаций но не факт.
И третий момент: замечала что организм часто устраивает "Платформу" (остановку сброса веса) на том весе, в котором когда-то сама долго прибывала. Вот я ниже 82-83 кг , ну никак не могу слезть. Всгда здесь тормоз - долго была в этом весе - много лет. Организм как будто спрашивает: "Ну, что, может тебе хватит? Ты к этому стремилась?"
оэтому с ним надо обращаться деликатно: не пугать резким сбросом, давать передохнуть в режиме Закрепления. не кидаться на сброс, когда соблазнов вокруг много (например, фрукты новые свеженькие появляются). Но и не распусать его. "Чуть-чуть можно" - это не значит "Можно" - фот тут я и горю тоже Мне легче вообще не пробовать то, что можно (из того что люблю), чем попробовать - срываюсь в количестве.
И обязательно надо витамины пить! Специальные - продаются в тех же отделах Дюкановской диеты. Я покупаю в магазине-аптеке. Ведь во время диеты всё-таки каких-то компонентов не хвтаатет. Так что надо помочь.А именно эти витамины скорректируют недостаток именно Дюкановской диеты.

Рось, я была 11 лет - 62-64 кг...а потом как курить бросила, так и разъелась, в 2006г я ещё была 68кг, а потом за два года дошла до 92 кг, при росте 155см, потом стала худеть и маленькими шагами, но подошла к 86кг, потом в санаторий поехала и попросила посадить меня за стол с диабетиками (у меня нет диабета 2 ст., сахар у меня норма), приехала из санатория с 83кг, потом стала худеть по новой, и перед операцией я была 80,5кг, у меня левое колено давно разрушилось, я спортом занималась и травма была, в 72г операция была на колене, сейчас это лапроскопия, а тогда резали и что они там делали - не знаю...и за 40 лет уже произошёл постравматический артроз кол.сустава 3-4степ. в ноябре заменили мне сустав и вот тогда, стресс видимо был сильнейший, я просто, не прилагая усилий никаких, там в больнице и после оперции сбросила за 2 недели 2,5 кг...и когда я приехала домой, то у меня аппетита не стало особого, да и желания на 2-х костылях скакать, варить и изобретать "разблюдаж" особый - никакого не возникало, ногу вниз держать долго не могла, лежать надо было и я вообще не ходила на кухню, мои готовили себе, что они хотели, а я вся была разбалансирована до такой степени, что раздражение аж зашкаливало и плакала ещё, да столько, сколько не плакала за всю свою жизнь до этого, и поэтому себе овощной суп на воде варила, всё сразу бросала в кастрюлю и такой вкусный был - суп клиники Майя?, ну и куриную грудку ела, ещё никогда не ела магазинные пельмени а тут сыну сказала иди и купи мне лично 2кг, и так я их ела, что смешно даже говорить об этом, ну там же, дураку понятно, нет и близко мяса... и урезала свой рацион, вечером стала есть свеж.овощи, но не салатами, а кусками резала и кефир 250мл в 19.00, и ещё сбросила за 3 месяца 4,5 кг, так что тут я не тороплю событий, не форсирую бешеными темпами вес свой, а иначе щёки повиснут и пузо до колен отвиснет

И ейчас я была 73 кг, а потом 3 кг вернулись, стала 75-76, потом чуть пожёстче к себе отнеслась, и вес стал 74кг и вот стоит, хотя и совсем вроде не хулиганю в еде, стала наоборот белка больше есть, а так я ела 1 раз в день в обед 100г кур.грудки...или рыбу отварную, и ведь смешно, не ем жаренного уже много лет, картошка макароны рис - не ем, конфеты и выпечку тоже не ем, а вес неохотно уходит всё таки худеть не поправляться, это там всё быстро и как нам кажется неожиданно..

Вот и я о том же