Диета Дюкана Чередование день 38 Б
Редактировалось: 2 раза — последний 31 октября 2017
Просмотров: 1246
+1
Голосов: 1
Ну, вот! 38 день этапа Чередования белковый. И 42 день диеты вообще. Итоги в сравнении:
03.09.12 г. 14.10.12 г.
Вес - 90 кг 82,8 кг Итого сброс: - 7,2 кг
ОГ1 - 124 см 121 см - 3 см
ОГ2 - 107 см 103 см - 4 см
От - 114 см 105 см - 9 см
ОБ - 123 117 см - 6 см
Об. шеи - 40 38 см - 2 см
Об. Руки (на ур. подмышки)- 33 см 30 см - 3 см
Об кисти - 16,5 см 16 см - 0,5 см
Об. Ноги бедро - 62 см 59 см - 3 см
Сахар 4 недели в норме (от 5,2 до 5,9), только 2 дня было 6,2,
Одышка и пыхтение при каждом движении исчезли
Кожа не висит.Венки ушли и звёздочки синие посветлели на ногах.
С едой не мудрю больше. Потому что не люблю топотать на кухне. Выбрала для себя несколько блюд ко. мне больше нравятся и спокойненько обхожусь ими.
Ездила к сестре: она постройнела за 9 мес. на 27 кг. Хотя уже давно не старается сбрасывать, а наоборот старается удержать на месте вес. У неё длиннющий этап закрепления веса. Аж 270 дней. Говорит, что это самый трудный этап, потому что до этого были строгие границы: нельзя и не смотришь в ту сторону. А тут начинает расширяться круг продуктов и вспоминается вкус. А надо остановиться, не разъедаться. И это уже труднее психологически: потому что вроде можно и нельзя одновременно. Но сестра по пол часа в свои 68 лет на скорости 17 км в час на тренажёре элипсоидном бегает. А мне нельзя
Даже ходить много нельзя. Я только плаваю 3 раза в неделю. Но это не такие нагрузки, как у неё
У-ра!
Продолжаем путь к здоровью!
03.09.12 г. 14.10.12 г.
Вес - 90 кг 82,8 кг Итого сброс: - 7,2 кг
ОГ1 - 124 см 121 см - 3 см
ОГ2 - 107 см 103 см - 4 см
От - 114 см 105 см - 9 см
ОБ - 123 117 см - 6 см
Об. шеи - 40 38 см - 2 см
Об. Руки (на ур. подмышки)- 33 см 30 см - 3 см
Об кисти - 16,5 см 16 см - 0,5 см
Об. Ноги бедро - 62 см 59 см - 3 см
Сахар 4 недели в норме (от 5,2 до 5,9), только 2 дня было 6,2,
Одышка и пыхтение при каждом движении исчезли
Кожа не висит.Венки ушли и звёздочки синие посветлели на ногах.
С едой не мудрю больше. Потому что не люблю топотать на кухне. Выбрала для себя несколько блюд ко. мне больше нравятся и спокойненько обхожусь ими.
Ездила к сестре: она постройнела за 9 мес. на 27 кг. Хотя уже давно не старается сбрасывать, а наоборот старается удержать на месте вес. У неё длиннющий этап закрепления веса. Аж 270 дней. Говорит, что это самый трудный этап, потому что до этого были строгие границы: нельзя и не смотришь в ту сторону. А тут начинает расширяться круг продуктов и вспоминается вкус. А надо остановиться, не разъедаться. И это уже труднее психологически: потому что вроде можно и нельзя одновременно. Но сестра по пол часа в свои 68 лет на скорости 17 км в час на тренажёре элипсоидном бегает. А мне нельзя
Даже ходить много нельзя. Я только плаваю 3 раза в неделю. Но это не такие нагрузки, как у неё У-ра!
Продолжаем путь к здоровью!
Читайте также:
Диета Дюкана - история веса
Теперь стоит поговорить о причинах роста веса.
Пока в них не разберёшься, и с места не сдвинешься.
1.Внешние факторы - приведшие к сбою. Я бы их назвала не причинами,а поводом, кот. дал активный...
Диета Дюкана - прошлый опыт диет
И так, прошлый опыт диет огромен и весьма полезен:
- Я перестала ЖРАТЬ без остановки - появилась некоторая дисциплина (правда не без срывов. Срывы в основном на образ красивой еды, на в...
Диета Дюкана - Чередование 28 день Б.
ююююю, вот! Вчера был месяц, как я на диете. Подводим итоги: размерчик сполз с 58-62 на 54!!! Всего за месяц сбросила около 6 кг! Медленно ну, и ладно, я не спешу. Вообще в этот раз диета проходи...
Человек, которым гордится Измайлово
Постриглась сегодня, девочки в парикмахерском салоне тоже подписались – они живут поблизости, а моя парикмахерша, очень милая девушка, любимый мастер дочки, вообще живет в доме, который может оказа...
Комментарии (4)
15 октября 2012 в 09:25
Рейтинг:
0
Не, ну, ФСЁ!!! Больше отчётов писать не буду - никому не надо это, а кричали-то кричааааали: "На старт, внимание, АРШ!!!" Ну, я и "АРШНУЛА,,," Бегу-бегу, а сзади оказывается уже никого! РРРРРРРР.....!!! Буду тихо шлёпать теперь ... а вы, как хотите, вот! 
15 октября 2012 в 11:46
Рейтинг:
0
Рось, я читаю все с огромным интересом. А тут такие успехи! Ну ты хоть раз в неделю отчитывайся, ладно? Ведь у нас пока интерес.... типа сорвешьсе-не-сорвешься... Потому как если сорвешься, то и нам нефиг начинать. Но ведь наблюдая постоянно... потихоньку приходишь к мысли, что все это реально и возможно.
15 октября 2012 в 11:47
Рейтинг:
0
Да... и еще пугало что какие-то продукты надо специально где-то заказывать. А ты сейчас - новое, типа обычными продуктами питаешься... и про сестру интересно, ведь у меня тоже дома велотренажер пылится...
15 октября 2012 в 12:52
Рейтинг:
0
Про продукты специальные вообще не никаких запарок: заказываю в интернете и приносят домой. заказываю сразу побольше, чтобы не заказывать каждую неделю
Вот у меня ещё и отруби есть и сах. зам (он вообще медленно расходуется - оч. сладкий), молоко сухое на экспериментах слишком много потратила. Больше не буду экспериментировать. Молоко ещё пол кило есть - этого надолго хватит, недели на 2-3. та что никаких сложностей нет. остальное - обычные продукты. Просто я подобрала самые приятные для меня: красную рыбку-малосольную, свежую рыбу, хорошие яйца на ярмарке заказываю, хороший фермерский творог беру, молоко финское беру или Рузское, йогурт сама готовлю, овощи чего ещё надо-то? Блины пеку из кукурузного крахмала - не отличить от обычных. Крабовые палочки можно морепродукты. Йогурт и мягкий творожок идёт вместо сметаны.Из творога делаю десерты. Так что вполне всё приемлемо. Нет у меня проблем с едой. Супы ем только без картошки и жира. есть-то особо не хочется потому что белки сытные. Яичницу разную - то с копчёной индейкой от Мясницкого ряда" то холодец, то кашку из отрубей овсяных на молоке. Вот договорилась на Ярмарке выходного дня, чтобы мне курицу свою домашнюю привозили . Дороже конечно но это же КУ-РИ-ЦА!!! И яйца у них домашние брала - даже муж сказал, что вкус совсем другой!
Единственное, что пока ни-ни - это фрукты, сладкое и жирное. Но сладкое я ем, только делаю сама с сах.замом "Стевией" Вот и всё.
Кстати сестра более жёстко идёт, чем я. Но у неё и вес был больше намного, и худеет она тяжелее. Она всегда была полная. А я нет. Но у неё воли больше и дисциплинированности больше, чем у меня.
О срывах никакой речи на сегодня нет и даже потуг туда нет. Стоит арбуз на столе - мне не надо. главное , мысли туда не пускать иначе начнёт вспоминаться вкус, а это уже тяжелее будет.
Закрепление у меня начнётся как раз перед Нов.Годом, там и "пиры" будут раз в неделю, потом 2 раза в неделю. Расширение списка продуктов.
И вообще не как страшен чёрт, как его малюют. Просто не стоит желать из этого фетиш и допускать внутренних истерий. Вот и всё.
Вот у меня ещё и отруби есть и сах. зам (он вообще медленно расходуется - оч. сладкий), молоко сухое на экспериментах слишком много потратила. Больше не буду экспериментировать. Молоко ещё пол кило есть - этого надолго хватит, недели на 2-3. та что никаких сложностей нет. остальное - обычные продукты. Просто я подобрала самые приятные для меня: красную рыбку-малосольную, свежую рыбу, хорошие яйца на ярмарке заказываю, хороший фермерский творог беру, молоко финское беру или Рузское, йогурт сама готовлю, овощи чего ещё надо-то? Блины пеку из кукурузного крахмала - не отличить от обычных. Крабовые палочки можно морепродукты. Йогурт и мягкий творожок идёт вместо сметаны.Из творога делаю десерты. Так что вполне всё приемлемо. Нет у меня проблем с едой. Супы ем только без картошки и жира. есть-то особо не хочется потому что белки сытные. Яичницу разную - то с копчёной индейкой от Мясницкого ряда" то холодец, то кашку из отрубей овсяных на молоке. Вот договорилась на Ярмарке выходного дня, чтобы мне курицу свою домашнюю привозили . Дороже конечно но это же КУ-РИ-ЦА!!! И яйца у них домашние брала - даже муж сказал, что вкус совсем другой!
Единственное, что пока ни-ни - это фрукты, сладкое и жирное. Но сладкое я ем, только делаю сама с сах.замом "Стевией" Вот и всё.
Кстати сестра более жёстко идёт, чем я. Но у неё и вес был больше намного, и худеет она тяжелее. Она всегда была полная. А я нет. Но у неё воли больше и дисциплинированности больше, чем у меня.
О срывах никакой речи на сегодня нет и даже потуг туда нет. Стоит арбуз на столе - мне не надо. главное , мысли туда не пускать иначе начнёт вспоминаться вкус, а это уже тяжелее будет.
Закрепление у меня начнётся как раз перед Нов.Годом, там и "пиры" будут раз в неделю, потом 2 раза в неделю. Расширение списка продуктов.
И вообще не как страшен чёрт, как его малюют. Просто не стоит желать из этого фетиш и допускать внутренних истерий. Вот и всё.
Сегодня ДР
Сколько нас?
- 5062 пользователя
Кто онлайн?
- 0 пользователей
- 0 гостей
- Показать только тех, кто онлайн
Кто мы?
- 517 мужчин
- 1610 женщин
- Не определились — 2935